こんにちは、ナカノです。
先日、歯医者に行ったのですが、ちょっと気分が悪くなってしまったのです。
ふわーっと目の前が真っ白になる感じ。
あなたは、そんな経験がありますか？
その症状、迷走神経反射かもしれません。
迷走神経反射とは
そもそも、迷走神経反射とはどんな症状なのでしょうか。
過度のストレスや強い痛み、恐怖心などが原因となり迷走神経が刺激され、末梢の血管が拡張し血圧が低下するために、脳に十分な血液が送れなくなり起こります。
症状は、
- 血の引くような感じ
- めまい
- 目の前が真っ白になる
- 動機
- 冷や汗
- 吐き気
- 腹痛
- 失神
などです。
私の体験談
先日歯医者に行ったときは、鏡で自分の口の中を見たときに気分が悪くなってしまいました。
しかし、歯医者は横になっている状態なので、なんとか治療中に持ち直せました。
これまでにも、
- 眼科－コンタクトを入れられなくて２回倒れる
- ＣＴ－造影剤を入れられたとき体の中を液が駆け巡る感じがして気分が悪くなる→少し時間を置いて何とか検査できる
- 血圧測定－４回目測定させられる→はかる度にどんどん下がって最終的に倒れる（そのときの血圧が上６０下３８だった
- 乳がん検診－２回したことがあるが、どちらも気持ち悪くなって中断させる→少し時間を置いて何とか検査できる
- 子宮がん検診－あまりに気持ち悪くなってその日は中止
などなど、気持ちが悪くなったり、倒れたりしすぎで病院が苦手になってしまいました。
また、睡眠不足だったり、忙しかったり、電車やバスに乗っているときに軽いものが起こることがあります。
私の場合は、
- 自分の身体を意識させるようなとき
- 身体の中に異物をいれるとき
- 睡眠不足のとき
- 乗り物に乗っているとき
に起こりやすいようです。
人によって起こるときの状況は違いますが、私はこんな感じでした。
迷走神経反射への対処法
もし、迷走神経反射になってしまったらどうすればいいのでしょうか？
しゃがむ・横になる
私も電車で起こることがありましたが、一言すみませんと言ってしゃがみました。
恥ずかしいですけど、盛大に倒れるよりはいいじゃないですか。
気持ち悪くなったらすぐしゃがむ。
できれば横になる方が回復が早いです。
自分を知る・周囲に伝える
そして、自分が迷走神経反射を起こしやすい状況を知っておくことが大切です。
でも、知っていても避けられないこともありますよね。
私は病院が多いのですが、全く病院に行かないのは難しいです。
倒れたり、しゃがんだりすることがはじめは恥ずかしかったです。
しかし、ある看護師の方に「病院だからいいんですよ～」と言われたことで少し気持ちが楽になりました。
それからは、ヤバそうだなと思うときには先にこういう症状が出やすいと言うことにしました。
自分だけで抱えていたら「また出たらどうしよう」という不安と緊張でいっぱいになってしまいますよね。
言うことで気持ちにゆとりができます。
さいごに
迷走神経反射って誰でも起こりうることなんですよ。
でも、これだけ覚えておいてください。
-
少しでも兆候が表れたらすぐにしゃがむか横になる
慌てず対処してくださいね～。
もし、倒れて恥ずかしくてもこのブログを思いだしてください。
あ～この人ほど倒れてないわと思えるはず。笑
ではでは。
